Quali sono i sintomi, le cause e le soluzioni naturali per gestire il frequente bisogno di urinare?

In primo luogo, se la frequenza della minzione diventa fastidiosa (ti sveglia di notte, per esempio, o interferisce con le tue attività quotidiane), cerca aiuto.

Lo stesso vale per il bisogno di urinare o l’enuresi, che interferisce con la tua vita quotidiana. Non essere imbarazzato, questi problemi sono incredibilmente comuni e spesso possono essere trattati (utilizzando metodi non farmacologici) per migliorare notevolmente la qualità della tua vita.

Cause comuni di problemi urinari

Tuttavia, urinare da sei a otto volte al giorno è considerato “medio”. Puoi urinare più o meno, a seconda di quanta acqua bevi e di quanto sei attivo.

La minzione frequente può essere dovuta a una vescica iperattiva (e quindi a contrazioni involontarie), caffeina, un’infezione del tratto urinario (UTI), cistite interstiziale, iperplasia prostatica benigna, diabete o alcune malattie neurologiche.

Le seguenti sono cause comuni di problemi urinari:

Incontinenza da stress (perdita di urina quando si ride, si tossisce, si starnutisce, ecc.): è spesso causata da cambiamenti fisici dovuti alla gravidanza, al parto o alla menopausa.

Enuresi urgente (perdita di urina dopo aver sentito un bisogno urgente di urinare): può essere dovuta a messaggi nervosi anomali che causano spasmi della vescica e può essere associata ad alcuni problemi di salute come il diabete incontrollato o una ghiandola tiroidea iperattiva.

Un incidente o alcuni problemi di salute possono anche colpire i nervi ei muscoli della vescica e causare incontinenza da urgenza: tra gli altri, sclerosi multipla, morbo di Parkinson, morbo di Alzheimer e ictus.

Vescica iperattiva: questo disturbo può essere causato da messaggi nervosi anomali inviati alla vescica nel momento sbagliato, provocandone la contrazione e quindi la minzione frequente o urgente, l’enuresi o la minzione notturna.

Sintomi del tratto urinario inferiore negli uomini: questi sintomi possono includere frequenza urinaria, flusso di urina lento, gocciolamenti o perdite finali e minzione frequente (soprattutto di notte). Può essere causato da un ingrossamento della prostata, che influisce sul flusso di urina.

6 modi naturali per trattare i sintomi dei disturbi urinari:

Se soffri di problemi urinari che interferiscono con la tua vita quotidiana, i seguenti metodi possono essere molto efficaci: Esercizi di Kegel: le donne hanno probabilmente più familiarità con questo termine rispetto agli uomini. Gli esercizi di Kegel comportano il rafforzamento dei muscoli pelvici e il loro mantenimento vigorosamente contratto.

Per gli uomini che non hanno familiarità con questo termine, è come cercare di smettere di urinare mentre si sta urinando. Questo può aiutare a rafforzare i muscoli che ti consentono di trattenere e controllare il flusso di urina. Gli esercizi di Kegel possono anche aiutare a ridurre la voglia di urinare se hai un problema con la minzione frequente.

Tieni un “diario della vescica”: questo può aiutarti a conoscere le tue abitudini di minzione e possibilmente a identificare uno schema.

Questo diario può aiutarti a fare un piano per andare in bagno a intervalli regolari, per evitare incidenti e per allungare gradualmente gli intervalli tra ogni minzione man mano che riprendi il controllo della vescica. Riqualificazione della vescica: un “diario della vescica” è spesso uno dei passaggi della riqualificazione della vescica, che prevede l’andare in bagno secondo un programma prestabilito.

Se senti il ​​bisogno di urinare prima rispetto a questo programma, fai esercizi di Kegel o esercizi di rilassamento, come la respirazione profonda, per controllare il tuo impulso. Manipolazione chiropratica e aggiustamenti chiropratici: la ricerca ha dimostrato che la manipolazione chiropratica produce effettivamente gli stessi effetti terapeutici degli esercizi per i muscoli pelvici (esercizi di Kegel) nelle donne con disturbi del tratto urinario inferiore.

Limita il consumo di alcol in determinati momenti della giornata: se ti alzi di notte per urinare, smetti di bere tre o quattro ore prima di andare a letto. È anche meglio limitare il consumo di caffè, tè e alcolici.

Prostata ingrossata: signori, se sospettate che i vostri sintomi siano causati da un ingrossamento della prostata, date un’occhiata a questi suggerimenti per mantenere una prostata sana.