Lo chef James Martin ha perso tre chilogrammi mangiando questo alimento ricco di proteine ​​due volte al giorno

Il famoso chef James Martin, noto per le sue deliziose colazioni del sabato mattina, ha recentemente rivelato la sua nuova routine alimentare. Questo annuncio ha suscitato l'interesse degli internauti, perché questo piccolo cambiamento gli avrebbe permesso di perdere tre chilogrammi, pur mantenendo il suo amore per la buona cucina.

James Martin svela gli alimenti che gli hanno fatto perdere tre chili velocemente

In 51, attributi Giacomo Martino In termini di cucina non è più dimostrabile. Nonostante il suo amore per la cucina raffinata, lo chef attribuisce grande importanza anche al suo aspetto e alla sua salute. Per questo aveva adottato un'abitudine sorprendente: mangiare lo stesso piatto due volte al giorno per diversi mesi. Questa routine non solo lo manterrà sazio per molto tempo, ma contribuirà anche alla sua perdita di peso.

ricca di Acidi grassi e Omega 3Anche il salmone è una percentuale molto alta Mangia buone proteine : Tra 22 e 25 g fino a 100 g. Tuttavia, è importante ricordare che le proteine ​​sono essenziali durante la dieta, poiché forniscono una sensazione di sazietà. Accompagnato, ad esempio, da insalata e frutta Salmone È a basso contenuto di calorie e fornisce rapidamente quell'effetto saziante. Tieni presente che la maggior parte dei pesci contiene meno calorie rispetto ad altre fonti proteiche come manzo o pollame.

L’importanza di seguire una dieta varia ed equilibrata

Tuttavia, James Martin sottolinea: È necessario seguire una dieta variata per perdere peso in modo efficace. Secondo lui, perdere peso è soprattutto una questione di equilibrio. È necessario eliminare le cattive abitudini sostituendole con una dieta sana. Quindi non ha senso seguire una dieta ristretta, l’importante è il consumo Prodotti di alta qualità, non trasformati, in buona quantità. Per fare questo, sentiti libero di incorporare cibi più naturali nei tuoi piatti e di cucinarli a casa quando possibile. In definitiva, questo aumenterà il tuo metabolismo e promuoverà la riduzione della massa grassa.

Ultimo, ma non per importanza: acqua. “L'acqua è fondamentale“, confida lo chef ai media britannici Posta di Birmingham. Invecchiando, mi rendo conto che non ho bisogno di andare in palestra, faccio comunque esercizio tutto il tempo. L’acqua mantiene la salute del cervello e della pelle. Ti mantiene concentrato. È pazzesco quanto si senta rivitalizzato il tuo cervello quando abbandoni la soda.“Il nostro corpo, infatti, avrà difficoltà a distinguere tra sete e fame e comunicherà con noi nello stesso modo. In questo senso, bere più acqua ogni giorno permetterà di ridurre Fame e senso di sazietà più a lungoInoltre, ha effetti benefici sulla nostra pelle. A buon intenditore!