Découvrez pourquoi prendre des décisions est si stressant et comment simplifier le processus !

Prendre même les décisions les plus insignifiantes peut être stressant. Découvrez pourquoi cela se produit et comment rationaliser ce processus pour améliorer votre vie quotidienne.

Résolutions quotidiennes : pourquoi sont-ils si fatigués ?

Une fois que nous nous réveillons, notre journée est parsemée de nombreuses décisions à prendre, certaines importantes et d’autres insignifiantes. La vie quotidienne est pleine de choix, et parfois nous nous sentons dépassés par leur nombre. Selon des études, cette abondance d’options peut causer de l’anxiété chez certaines personnes, qui croient qu’elles manquent d’expérience pour bien évaluer leurs options.

Moins de choix, moins de stress : l’expérience du surpeuplement

Et les psychologues américains Sheena Iyengar et Mark Lieber l’ont prouvé Moins d’options facilitent la décision. Ils ont mené une expérience dans un supermarché, où ils ont installé une table de dégustation de confitures. Résultat : un tiers des clients ont acheté de la confiture alors qu’il y avait six saveurs disponibles, contre seulement 3 % lorsque 24 saveurs étaient proposées. Cette expérience montre à quel point trop de choix peuvent parfois nous paralyser.

Maximiser ou satisfaire : deux stratégies de prise de décision

Les chercheurs ont identifié deux stratégies principales pour prendre des décisions : maximiser et satisfaire. maximiser Est à la recherche de la meilleure option, tandis que SatisfactionUn concept introduit par le lauréat du prix Nobel Herbert Simon consiste à mettre fin à la recherche une fois qu’une option acceptable a été trouvée. Les personnes qui ont tendance à exagérer sont souvent moins satisfaites de leur vie et ont plus de regrets après avoir pris une décision.

Prenez des décisions plus rapidement avec Habitudes

Les décisions peuvent être mentalement stressantes, mais il existe des moyens de faciliter le processus. Le philosophe William James a suggéré que les habitudes peuvent nous aider à gérer la complexité de la prise de décision. Les habitudes éliminent le besoin de réfléchir Et nous permettant d’économiser notre énergie pour prendre des décisions plus importantes. Steve Jobs, le co-fondateur d’Apple, était connu pour porter des tenues similaires tous les jours pour simplifier ses choix quotidiens.

Gérez vos ressources pour prendre la meilleure décision

Pour faciliter la prise de décision, il est essentiel que vous appreniez à gérer vos ressources cognitives, émotionnelles et matérielles. Trop réfléchir à un choix peut saper l’énergie dont vous avez besoin pour agir. Réduire le nombre de choix et développer de bonnes habitudes Cela peut vous aider à mieux gérer vos décisions quotidiennes. En acceptant que vous ayez un « capital décisionnel » limité et en étant conscient de la façon dont vous l’utilisez, vous pouvez améliorer votre prise de décision. Faites confiance à votre instinct et laissez System One (rapide et intuitif) prendre le relais lorsque cela est possible. En appliquant ces conseils, vous pourrez affronter plus sereinement les choix qui s’offrent à vous chaque jour.