Questo metodo di rilassamento è efficace quasi quanto la meditazione (e più semplice).

Tempo di lettura: 2 minuti – avvistato National Geographic

Chi di noi non si è mai sentito rilassato una volta varcata la soglia della natura e di Découvertes? Con una musica così calma e rilassante nelle orecchie, restare per lunghe ore in questo negozio non è una tortura, a differenza di altri marchi (non menzioniamo nessuno). Ma perché ci sentiamo così contenti lì, in questo tempio della natura e del tè gratis? Questo è semplicemente il potere del podcasting: ci calma.

Secondo Hilary Curtis, consulente di salute mentale autorizzata, “Rispondiamo alla musica in modo fisiologico ed emotivo, perché il sistema uditivo è una porta d’accesso al nervo vago, la parte del cervello e del sistema nervoso che controlla la nostra regolazione fisiologica ed emotiva complessiva”.. Questo nervo vago svolge un ruolo essenziale nella regolazione della frequenza cardiaca, della digestione o anche della risposta allo stress. Quando attivato, questo nervo può innescare il rilascio di dopamina e serotonina, due ormoni associati a sensazioni di piacere e benessere. Spiegazione del National Geographic.

Si tratta della cosiddetta musica rilassante, che viene spesso utilizzata nella meditazione ma non solo. Questa sensazione di benessere è avvertita anche da Hilary Curtis nel trattamento della tossicodipendenza. Direttore esecutivo di Il ripristino non è connessoÈ un programma nazionale di trattamento per le persone che soffrono di abuso di droghe e alcuni suoni sono considerati terapeutici per i loro effetti fisiologici positivi.

La storia delle frequenze

Il suono è uno strumento potente in vari processi di guarigione. In Studio 2022, sessantadue partecipanti sono stati esposti a un ambiente sonoro costituito da strumenti musicali vibranti, come campane e gong tibetani. Il risultato è un miglioramento della salute spirituale, ovvero una riduzione dello stress e un migliore recupero dalla depressione.

In che modo i piatti tibetani raggiungono questo obiettivo? Perché le frequenze emesse da questi dispositivi saranno simili a quelle prodotte dal nostro cervello. In questo modo, rimodellare artificialmente questa stessa frequenza ci permetterebbe di entrare in uno stato di rilassamento avanzato, o addirittura di meditazione profonda. Una benedizione per la nostra salute mentale.

Tuttavia, i gadget non sono l’unico modo per sentirsi rilassati. Si dice che le fusa del gatto abbiano benefici sulle nostre emozioni. Emettono a frequenze molto basse, tra 20 Hz e 140 Hz, e ci fanno produrre endorfine, serotonina e ormoni calmanti. Quindi, se non hai Nature & Découverte vicino a te, ti invitiamo a tenere stretto il tuo gatto per un momento di relax.