Questo frutto primaverile è ideale per ridurre il grasso della pancia

La frutta dovrebbe essere parte integrante della nostra dieta perché è ricca di fibre, vitamine e minerali e perché il suo effetto positivo sulla salute è stato dimostrato più di una volta. In Francia si consiglia di consumare almeno 5 frutta e verdura al giorno, ad esempio 3 porzioni di verdura e 2 porzioni di frutta. Uno di questi, che adoriamo e che si trova sui nostri banchi da aprile a luglio, è particolarmente interessante quando si vuole perdere un po' di peso.

Questo frutto primaverile e di inizio estate è ricco di fibre insolubili che hanno la proprietà di favorire il transito lento e alleviare il gonfiore, ma è anche ricco di fibre solubili che hanno la capacità di assorbire il grasso della pancia. Inoltre, è un frutto a bassa densità calorica e ha un effetto “soppressore dell'appetito”. “Uno spuntino ipocalorico (33 calorie per 100 grammi) e di zuccheri, questo frutto è ricco di acqua: è un alimento idratante in grado di aumentare il senso di sazietà ed evitare di mangiare troppo durante i pasti o gli spuntini.“Lisa Richard, nutrizionista di The Candida Diet (sito specializzato nella dieta anti-candidosi), conferma ai media americani: Trovato. Infine, questi frutti sono costituiti da carboidrati semplici, che l’organismo utilizza come rapida fonte di energia e di equilibrio mentale.

Rullo di tamburi: questo frutto miracoloso con effetto “pancia piatta” sono le fragole.E unirli Nella nostra dieta può permetterci di raggiungere il nostro obiettivo di girovita gustando i dolci che la natura ci offre“Continua il nutrizionista. Le fragole sono ideali anche durante la stagione o gli sbalzi di temperatura perché sono molto ricche di vitamina C (60 mg per 100 grammi) e di antiossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Quindi potete mangiarle quotidianamente in base a quanto consumate”. ovviamente senza zuccheri aggiunti e senza panna, però la soluzione ideale è diversificare il più possibile la frutta per coprire tutte le vostre esigenze nutrizionali, ma attenzione: le fragole importate dalla Spagna possono essere più ricche di pesticidi non autorizzati in Francia. , come il tolilfluanide o l'endosulfan, motivo per cui preferiamo le fragole francesi biologiche (garregate, seafloret o anche charlotte).