Non sono un nutrizionista e questo è il tipo di yogurt che non mangio mai

Se c’è un alimento associato ad una dieta equilibrata nella mente popolare, è lo yogurt. Non possiamo negarlo Il fatto è che questo prodotto lattiero-caseario ha grandi benefici per la salute. È infatti poco calorico ed è una fonte di calcio, che contribuisce a rafforzare le nostre ossa Rivista sulla salute.

Mangiare yogurt porterà benefici anche a livello del sistema digestivo, per la presenza di batteri lattici. I nostri colleghi hanno spiegato che quest’ultimo faciliterebbe il processo di digestione del lattosio. Inoltre, questo alimento contiene Nutrienti che limiteranno l’insorgenza del diabete di tipo 2Osteoporosi, oltre ad alcuni tipi di cancro.

Problema con lo yogurt 0%

Intervista di Massima saluteRafael Graumann, esperto di nutrizione, ha sottolineato la necessità di mangiare yogurt allo 0%. Notò in particolare che se non contengono grassi, Contengono prodotti aggiunti che non sono necessariamente buoni per la salute. Infatti, per compensare l’eliminazione dei grassi, alcuni produttori aggiungono dolcificanti ai loro prodotti.

Pertanto i nutrizionisti sconsigliano di mangiarlo. Ha affermato: Mangiare è meglio “Yogurt classico naturale o intero e aromatizzatelo tu stesso. Se il gusto semplice è troppo insipido, potete abbinarlo ad altri ingredienti che vi faranno apprezzare questo yogurt. Per fare questo, si consiglia di utilizzare prodotti naturali come “Un cucchiaio di miele, cannella o un po’ di marmellata.” Ha aggiunto: “La soluzione più sana è tagliare la frutta e aggiungerla direttamente allo yogurt”.

Raccomandazioni da prendere in considerazione

Durante l’intervista, il nutrizionista ha dato alcune raccomandazioni che dovrebbero essere seguite dagli amanti dello yogurt. Uno di questi è evitare di mangiare yogurt alla frutta. Contengono semplicemente troppo zucchero. Secondo il nutrizionista è preferibile consumare quotidianamente lo yogurt naturale classico o quello contenente latte intero. Ciò ti consentirà di beneficiare dei nutrienti contenuti in questo alimento, evitando l’aumento di peso.

Raphael Graumann ha valutato anche i nutrienti dello yogurt vegetale, cioè yogurt di mandorle, soia o altro latte. In particolare ha spiegato che “Lo yogurt con latte di cocco o latte di mandorle è sano e benefico per il tuo corpo. Anche lo yogurt di soia, ma meno consigliato. Il latte di soia può influenzare l’ormone femminile estrogeno. Dobbiamo quindi ridurlo”. Queste informazioni dovrebbero aiutarti a scegliere lo yogurt che ha maggiori probabilità di fornirti benefici giornalieri.

Redattore di notizie

Redattore freelance da diversi anni, appassionato di cinema, serie e notizie. Curioso, mi occupo ogni giorno di temi sociali, argomenti legati alle notizie sulle celebrità,…