Marzo 29, 2024

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La scienza avanza, ma i misteri dei sogni rimangono

La scienza avanza, ma i misteri dei sogni rimangono

Lars Steinmann/Getty Images/Johnner Rv

Lars Steinmann/Getty Images/Johnner Rv

Tutti facciamo da 3 a 6 sogni a notte e trascorriamo circa il 25% del nostro tempo di sonno sognando e, secondo alcuni ricercatori, quella percentuale può essere molto più alta.

Dorme – “Certo, un sogno su una ciambella è un sogno, non una ciambella. Ma un sogno sul viaggio è davvero un viaggio.”. Se prendessi questa citazione di Marek Halter, parafrasando un famoso proverbio yiddish, non ti parlerei di cupcakes (anche se dicessi la mia). È un bene perché i sogni ci affascinano, ci interrogano e costituiscono viaggi – per la mente – in se stessi.

I sogni hanno sempre sollevato molte domande in molti di noi. Quando sogniamo? Come sogniamo? Perché sogniamo? che cosa significa?

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Quattro tipi di sogni

Prima di tutto, definiamo che i sogni sono immagini, suoni e fenomeni psicologici prodotti dal cervello durante il sonno. Spesso si verificano durante il sonno REM, che è la quinta e ultima fase del ciclo del sonno.

Il sonno REM (Rapid Eye Movement) è caratterizzato da un’intensa attività cerebrale, simile a quanto accade durante lo stato di veglia. I sogni si verificano anche durante il sonno a onde lente, ma ricordiamo i sogni che si verificano durante il sonno REM, soprattutto se ci svegliamo durante questa fase. Quindi tornano più volte durante la notte.

Sappi che tutti facciamo 3-6 sogni a notte e che trascorriamo circa il 25% del nostro tempo di sonno sognando – e secondo alcuni ricercatori, quella percentuale potrebbe essere molto più alta!

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Ci sono 4 tipi di sogni: Il sogno dice “normale” (il dormiente cade, ruba, perde i denti, fa sesso o insegue), “frequente” (in sostanza ricorrente, questo sogno può essere un’esperienza dolorosa o piacevole, ma è caratterizzato da un contenuto identico, anche se cronico, come arrivare in ritardo ad un esame di uno studente addormentato), “Chiaro” (Il dormiente è consapevole che sta sognando e talvolta può controllare il corso del suo sogno) f ” incubo “ (Con la sua parte delle emozioni negative più intense, spesso al punto che il dormiente si sveglia e trova difficile riaddormentarsi, il che può influire sulla durata e sulla qualità del sonno.)

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In questa linea, molti studi si sono concentrati sul contenuto dei sogni. Ci sono anche molte banche da sogno nel mondo! Per esempio, Banca dei sogni presso l’Università di Santa Cruzin California, elenca almeno 22.000 sogni fino ad oggi e consente ai ricercatori di classificare i sogni riportati dai dormienti in diversi tipi.

Aiuto psicologico

Tuttavia, tieni presente che non esiste una causa assoluta per i sogni. La teoria più diffusa è che il sogno sarà un meccanismo che ci permetterà di simulare eventi minacciosi e testare i possibili mezzi a nostra disposizione per evitarli o sopravviverci. Pertanto, i sogni avrebbero contribuito alla sopravvivenza e al successo riproduttivo dei nostri antenati rafforzando le loro abilità sociali mentre dormivano.

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Estendendo questa teoria, arriviamo al secondo possibile ruolo del sogno: la regolazione delle emozioni. In altre parole, i sogni possono essere una forma di terapia notturna che aiuterebbe a interiorizzare e integrare le esperienze emotive personali, specialmente quelle negative, nella sicurezza del sonno. In quanto tali, i sogni possono essere considerati un meccanismo naturale di gestione dello stress e regolazione emotiva.

ultimo posto, I sogni aiuteranno a risolvere alcuni problemi, portando a scoperte, invenzioni o opere d’arte (Larry Page che ha fondato Google o Albert Einstein e ha scoperto la sua famosa teoria della relatività, entrambi hanno citato i loro sogni come punto di partenza per i loro risultati).

AI in soccorso?

Infine, ammazziamo il collo – sul cuscino – per il pensiero ricevuto: lo scenario onirico di oggi non ha alcun significato scientificamente provato. Se Sigmund Freud, e altri dopo di lui, vi hanno attribuito grande importanza, è chiaro che la scienza non ha ancora deciso.

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No, sognare di perdere i denti non significa paura della morte imminente. Scommettiamo invece che un sonno costituito da sogni piacevoli e frequenti costituisce un sonno di migliore qualità e più ristoratore, rispetto a un sonno intervallato da incubi e, di conseguenza, risvegli notturni.

A questo proposito, durante le mie consulenze all’interno del mio studio, mi viene spesso posta la questione di una macchina, che descriverò più come un dispositivo o un software, in grado di identificare e analizzare i nostri sogni, in particolare tramite l’intelligenza artificiale. Se fino a poco tempo fa poteva sembrare fantascienza, dovresti sapere che un team di ricercatori giapponesi sta attualmente sviluppando uno strumento del genere. Questo team sta lavorando a un modo per decodificare i nostri sogni, registrando i segnali cerebrali e collegandoli alle storie delle persone studiate… Continua!

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